喝4升水可能中毒?原來喝水也要適量!

2019-05-24 14:23 來源:瀏陽之窗網 | 整理: 河北十一选五缩水软件 | 類別:家居 | 訪問手機端

河北十一选五缩水软件 www.pmkwa.com

【喝4升水可能中毒?原來喝水也要適量!】世界衛生組織專家布魯斯·戈登稱,每天每天飲用超過4升水可能會中毒,導致大腦功能受損甚至死亡。研究還指出馬拉松及長跑運動員運動后,短時間內攝入大量水更易患水中毒。正常人每日攝入水量要根據身體活動水平和氣候,建議男性不超過3.7升,女性不超過 2.7升。

所以和很多事情一樣,喝水也要講究適量,科學喝水很重要!

喝水看似是一件非常日常又簡單的事情,但是里面卻包含著很多學問。

首先在喝水的時間是有講究的。在一天中,我們最好的飲水時間段有:早上起床后、中午午休后、晚上上床睡覺之前和夜間起夜時。在這四個時間段適量喝水不僅有利于及時補充我們身體所需要的水分,而且還可以降低心腦血管疾病的患病率。

其次,很多人,尤其是年輕人都喜歡在夏季飲用冰水或者是各種冰鎮飲料 。雖然可以幫助身體快速降溫,但是溫度過低的水會對我們的腸胃系統造成不同程度的刺激,嚴重時會導致拉肚子或誘發各種腸胃疾病。

循環燒的開水最好不要飲用。很多朋友潛意識里認為只要是開水便是干凈,利于健康的,但是經過多次燒開的水其實是比較容易致癌的,而且還可能會含有少量對身體有害的毒素,非常不利于健康。

適量多喝水的好處

1、幫助解決口渴的問題。相比于口味眾多的飲料,無色無味的水其實更有利于緩解口渴。所以適量多飲水對緩解口渴的幫助是最大的。

2、促進代謝。適量多喝水有助于改善腸胃功能,可以加速體內毒素的排解,促進體內循環。

3、有助于減肥。在吃飯之前喝上適量的水可以減少饑餓感,從而幫助我們控制食物的攝入量,更有利于減肥。

不過雖然適量多喝水對我們的健康有很多益處,但是小編還是想提醒大家一定要注意適量飲水,并不是越多越多,因為一次性飲用過量的水反而可能會導致中毒,影響健康。

喝4升水可能中毒

(瀏陽之窗網)
猜你還感興趣:關于"喝4升水可能中毒,"的文章